Dr. Carlos Ponte | Cardiologo on Instagram: "💪 6 ejercicios que todo adulto debería hacer a diario para mantenerse fuerte, ágil y con mejor equilibrio. 1️⃣ Levántate de una silla sin usar las manos. 2️⃣ Sube las rodillas hasta alcanzar tus manos. 3️⃣ Eleva los talones. 4️⃣ Párate sobre los talones. 5️⃣ Mantente en una sola pierna (primero una, luego la otra). 6️⃣ Flexiones apoyándote en la pared. Estos movimientos sencillos activan músculos clave, mejoran la estabilidad y reducen el riesgo de c

Arian Amiri - London Blogger on Instagram: "iFLY - London’s one and only thrilling Indoor Skydiving experience at The O2! 🌪️🪂⚡ @ifly_london This is an absolute must try for all you adrenaline junkies! 😍 It’s the closest thing to real skydiving without jumping out of a plane! 🤯 Whether you’re chasing that freefall thrill or just want to try something unforgettable, this place delivers every time 👏🏼 From the moment you step into the vertical wind tunnel, the rush is instant, that feeling of